2017年6月から、お昼休みに汐留のオフィスでヨガクラスを開催しています。
週に一度、大きめの窓のある会議室を借りて行っています。
事前の申込みなどはとくに不要で、お時間までにヨガマットをもって直接会議室へお集まりいただければ参加可能です。
この機会にヨガをやってみたい方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽に。ご参加をお待ちしてます。
クラスの概要については、つづきをご一読ください。
「インド古典ヨガ入門・初級」
〇概要
インド古典ヨガ哲学をベースにしたヨガの入門・初級クラスです。
月ごとにテーマを決めて、呼吸とポーズのフローを行っていきます。
ヨガの基本を大切にしながらつづけることで、じっくり学びを深めていきましょう。
〇目標
ひとつひとつのアーサナをとおして感覚を磨き、身体機能の改善・向上、身体と心の調和をめざしていきます。
〇対象者
着替えスペースを兼ねる都合上、女性限定です
〇タイムスケジュール
11:55 開場 着替え・準備
各自、ストレッチをしたり、その日の自分の体調や呼吸を静かに眺めたり、ヨガをはじめられる準備をしていきます。
12:05 ヨガ
準備体操、ポーズの説明とアドバイス（主に月初）、ポーズと呼吸を連動させながら動く（２週目以降月末まで）、リラックス
12:30 終了 片づけ
各日とも、会議室は12:30以降も予約済み。お弁当、お茶の持ち込みも大丈夫です。
〇持ち物
ヨガマット
〇参加に際してのお願い
・動きやすい服装に着替え、マットの上で静かにお過ごしください。
・快適に過ごせるよう、スマホ等、音の出る機器は電源オフ（バイブレーションもＮＧ）の設定をお願いします。
・怪我や痛みのあるときは、無理をせず、途中で正座や胡坐、長座など、楽な姿勢でお休みするようにしてください。
〇インストラクター
阿部睦美
幼少の頃より、スポーツやダンスに親しみ、2012年にストレス解消と身体の柔軟性を高めようとヨガをはじめる。
2016年に世界最大のヨガの聖地インド・リシケシにあるアシュラムでトレーニングを積み、指導者資格を取得。
帰国後は、インド古典哲学を学びつづけながら、ワークショップやイベントにて、デモンストレーション・アシスタント等を務める。
現在、毎週１回「インド古典ヨガ入門・初級」クラスを企画・開催。
ヨガの経験者でも未経験者でも、それぞれが成長できるキッカケとなれるよう心がけています。
ヨガ関連のプランニングやネットワークのご紹介など、お仕事のご相談も歓迎です。